Чому болить шия: основні причини та як допомагає масаж
Біль у шиї — одна з найпоширеніших скарг, з якою стикаються як офісні працівники, так і фізично активні люди. Причин цього стану багато, і більшість із них пов’язані з перевантаженням м’язів та порушенням кровообігу. У цій статті розберемо, звідки береться напруження в шиї та як масаж допомагає вирішити цю проблему.
Основні причини болю в шиї
- Сидячий спосіб життя. Тривале перебування за комп’ютером або телефоном спричиняє напругу в м’язах шиї.
- Неправильна постава. Плечі вперед, шия витягнута — типова позиція, яка провокує спазми та затиски.
- Стрес і емоційна напруга. Нерідко психологічний стан викликає м’язове перенапруження, особливо в зоні шиї та плечей.
- Переохолодження. Кондиціонер або протяг можуть спричинити запалення м’язів (міозит).
- Фізичне перенавантаження. Різкі рухи, незвичні пози або надмірне навантаження призводять до мікротравм м’язів.
Як масаж допомагає при болю в шиї
Масаж шийно-комірцевої зони — один із найефективніших методів зняття напруги в шиї. Під час сеансу я працюю з поверхневими і глибокими м’язами, покращую кровообіг, знімаю спазми та відновлюю рухливість. Регулярний масаж допомагає:
- Зменшити або повністю усунути біль у шиї
- Позбутися головного болю напруги
- Покращити поставу
- Знизити рівень стресу
- Поліпшити сон і загальне самопочуття
Коли варто звернутись на масаж
Якщо ви регулярно відчуваєте напругу в шиї, біль, скутість рухів або головний біль — не відкладайте. Масаж шийно-комірцевої зони може стати простим і ефективним рішенням. Особливо якщо ви проживаєте в Кам’янці-Подільському — запрошую до мого кабінету на професійний масаж, підібраний під ваш стан.
Піклування про шию — це не розкіш, а необхідність у наш час. Масаж — перевірений шлях до полегшення, відновлення та внутрішньої рівноваги.
