Мышечное напряжение в плечах — проблема, которую большинство людей воспринимают как обыденность. Но постоянное чувство сжатия, тяжести или боли в плечевой зоне – это сигнал от организма, требующий внимания. В этой статье разбираем основные причины напряжения и способы ее снятия, в том числе с помощью массажа.
Почему возникает напряжение в плечах
- Сидящий образ жизни. Постоянное сидение за компьютером или телефоном влечет за собой статическое напряжение в плечах.
- Стресс. Психоэмоциональное напряжение часто оседает именно в плечевой зоне.
- Неправильная осанка. Опущенные плечи или перекошенное положение тела вызывают хронические спазмы.
- Физические перегрузки. Неправильное поднятие тяжестей или повторяющиеся движения руками.
- Недостаточная активность. Отсутствие растяжения и движения способствует накоплению мышечной скованности.
Последствия хронического напряжения
Если ничего не делать, напряжение в плечах может привести к:
- Головной боли напряжения
- Уменьшение подвижности рук и шеи
- Ухудшение осанки
- Хронической боли в плечевом поясе
- Нарушение сна и всеобщего самочувствия
Как избавиться от напряжения в плечах
Одним из самых эффективных способов является профессиональный массаж. Во время сеанса я работаю с глубокими мышцами плечевого пояса, снимаю спазмы, улучшаю кровообращение и способствую восстановлению мышечной эластичности.
Массаж помогает:
- Расслабить напряженные мышцы
- Вывести молочную кислоту и токсины
- Улучшить крово- и лимфообращение
- Восстановить подвижность плечевого пояса
- Улучшить общее самочувствие и сон
Когда обращаться к массажисту
Если вы чувствуете:
- постоянное чувство скованности в плечах,
- невозможность полностью расслабиться,
- головные боли, связанные с плечевым напряжением,
- или боль, усиливающаяся после рабочего дня —
время позаботиться о себе.
В Каменце-Подольском я предлагаю индивидуальные массажные сеансы, направленные именно на плечевую зону. Профессиональный подход, комфортная атмосфера и ощутимое облегчение уже после первого визита.
